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      赴美外训与狼共舞 体操女队冬训强化体能课

      2019-01-15 08:12:00 中国体操网

      “在美国进行的一个月训练算是一种‘与狼共舞’与美国运动员?#34892;?#20132;流沟通亲身感受了美国体操体能训练的方式效果很好”在冬训起始阶段带队赴美外训一个月国家体操女队主教练乔良为队员们加强了“体能”这重要的一课队伍在冬训中也继续坚持了强化体能的训练方式通过上周的队内测验已经初见成效

      “在美国期间全队的训练都非常艰苦运动量和强度很大去的前两周队员的疲劳反应都比较大但从运动员到教练员团队的训练态度?#32487;?#21035;好没有掉链子的大家都享受着努力付出的汗水”乔良告诉记者通过外训队员们更全面了解了美国的训练系?#24120;?#36816;动员走出国门去看看其他的训练环?#24120;?#20063;涨了见识乔?#23478;?#19982;运动员和教练员有了进一步的了解和沟通起到了非常积极的作用

      强化体能训练改善弱项跳马自由操能力上的不足是队伍赴美外训的初衷在外训期间每天课前课后都有大量的循环素质练习一开始队员普遍感觉肌肉反应比较大但通过游戏的方式寓教于乐全队一起来抓体能训练克服了传统体能训练?#30446;?#29157;感训练过程中还有奖有罚培养了团队合作的意识而这样的训练模式在队员们回国后也?#26377;?#21040;了冬训日常训练中

      “和美国相比我们在自由操跳马项目的难度上确实有不小的差距去年世锦赛跳马用上了直体360这样的动作这是基础动作如果难度动作拿不出根据规则也就没?#24515;?#24230;分起评分太低等于我们在起跑线就输了竞争力不足以和别人相比”乔良告诉记者针对队员在弱项自由操跳马上的不足这个冬训首先要在身体能力上提升然后解决技术上的问题这些短板全队正在努力补足

      执教国家体操女队已有近一年时间回想刚到队里时的情景乔良直言队伍当时的起点确?#24403;?#36739;低感觉挑战性很大“这是一个熟悉又陌生的环?#24120;?#29087;悉是因为自己也从这里成长起来是中国体操的一份子依然非常?#26143;?#24576;陌生是离开之后已经更新换代了许多看到的都是?#24863;?#30340;面孔”乔良表示有机会回国执教国家体操女队得到了许多支持和信任他非常珍惜这样的机会整个团队也在充满活力和快乐的训练氛围中不断进?#20581;?ldquo;希望将这么多年积累的教学经验能真正为中国体操女队这个团队提供?#34892;?#30340;服务冬训中队员们都非常努力各项?#21018;?#24037;作也正在积极推进中”中国体育报 袁雪婧

      责任编辑: 赵宇鑫
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